私たち人間には感情があります。
良い気分の時もあれば,嫌な気分の時もあります。
どう考えても,いつも良い気分でいたいですが,嫌な気分から抜け出せないこともあります。
感情や気分は自分でコントロールできないイメージがあります。
が,確実にコントロールすることができる方法もあります。
体を動かすことです。
即ち運動ですね。
嫌なことがあって気分が落ち込んでる時,なんだか元気が出ない時はジョギングや筋トレをしてみてください。
ジムに行く必要はなく,その場でスクワットや腕立てとかで大丈夫です。
ハードに追い込む必要はないですが,心拍数が少し上がるくらいの負荷をかけてみましょう。
10分もすれば・・・あら不思議。
先程までの落ち込んだ気分が吹き飛んでいます。
ビックリするくらいに。

人間の感情とは体が支配してるのか?と思うくらいに気分が変わってるので本当に試してみてください。
定期的に運動することは健康にも良いです。
私も毎日30分くらいウォーキングしています。






