運動したあと,気持ちが良いですね。
爽快感があります。
小学生の時に通ったスイミングスクールのあとも,中高の部活も運動したあとも,とにかく気持ちが良かった記憶があります。
これは運動することで「ドーパミン」という報酬物質が出ることが理由と言われています。
このドーパミンというのは,快楽をもたらすだけでなく,集中力をもたらすことが分かっています。
「今やっている行動は続ける価値がある‼」と脳に知らせるために,ドーパミンを出して他のことに注意を向けなくさせることが,目的と言われています。
そして運動した直後には,このドーパミンの量が急激に増えるので,仕事や読書などの他の作業に対しても集中力が発揮される状態を作れます。
この効果は,身を持って幾度も体験しています。
頭を使ってヘトヘトなときでも,集中力が続かずに仕事に身が入らないときでも,１回運動をかませば集中力が超サイヤ人状態になれてしまいます。
ドーパミンを雑音を消して,目の前の作業に没頭させてくれる。
そう考えると,とてつもない力を持っていますね。
これを毎日分泌させるためにも,是非ともLet's work outです！
