誰もが、悩みを持っていたり、モヤモヤしていることはあると思います。
部屋の掃除と一緒で、このようなモヤモヤ感は定期的に整理しておくことが大事です。
いろいろなところで言われてることがですが、悩みやモヤモヤの整理で一番良いのは、王道ですが「書き出す」ことだと思います。
科学的にも証明されていますが、悩みやモヤモヤしていることを書き出すと、ストレスが軽減されるのです。
ストレスが減るだけではなくて、書いてるうちに自分で解決策が見つかることも本当によくあります。
悩むことじゃないな…って客観的にみることできて、モヤモヤが自然消滅することもあります。
自分の頭の中だけで抱えてる状態を、紙やノートという「外部」に吐き出すことで気持ちが軽くなります。
パソコンの容量を圧迫しているデータを、外付けのハードディスクに移すようなイメージです。
もし、悩みやモヤモヤを長い間抱えているならば、10分でもいいから時間をとって、ノートにとにかく書き出してみてください。
頭が整理されることで、不思議と気持ちが楽になるはず。
